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懷孕該不該吃補品呢?怎麼吃?

懷孕之後我是只有買孕婦維他命吃
倒是我媽跟婆婆常常買雞精、燕窩、葉酸之類的補品要我吃
還有膠原蛋白也有人送
我是覺得就自然就好啊…有要額外補這麼多嗎?
還是有什麼是推薦補充比較好的?