警報器
防走失背包
追奶
貼紙書
親子餐廳
親子共讀
積木
產後瘦身
教養
拼圖
戒夜奶
副食品

[享健康系列:親子瑜珈]

今日分享親子瑜珈
媽媽練習靜,孩兒當然也要跟著學習靜
動作不標準沒關係,重點是練習呼吸+靜下來
簡單四式,帶著孩子一起瑜珈吧
★影片檔都在粉絲團跟YouTube,歡迎按讚追蹤喔★
-
冷冷的天,來個運動小叮嚀
1.暖身千萬要做足哦,讓身體先暖起來,再開始動起來
2.寒流來襲,可改成室內活動
3.身上帶著碳水化合物,隨時補充能量
4.運動前中後,都要喝足夠的水
5.儘量穿戴防風式衣物,以免冷風對身體造成傷害
6.穿著保暖衣物,以免體溫過低或室內外溫差大,造成危險
7.冷天運動,對身體負擔較大,運動時請不要逞強,要有適度休息
8.心血管疾病及三高患者,年長者,更要特別注意保暖及運動安全哦
9.運動的過程,不見得一定要做多跟做快,把動作做確實+保護好自己,狠重要哦
10.運動完也別忘了要暖身伸展嘿