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跪求各位媽媽有增加奶量的方法嗎~

跪求各位媽媽有增加奶量的方法嗎~
因為自己本身是少奶奶,奶量一直衝不上來
導致寶寶都喝配方奶
因為自己是職業媽媽沒有時間煮什麼魚湯雞湯來喝
不過湯湯水水的能喝我就盡量喝
有什麼方法能讓奶量追上來呢
目前有喝在黑豆水跟補充卵磷脂