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請問各位媽媽怎麼讓退奶再追回來呢????

請問各位媽媽怎麼讓退奶再追回來呢?????
寶寶從醫院帶回來後、幾乎一天睡不到的五小時又沒照時間擠,又累又吃不下,從原本可以擠100-130的奶,掉到剩50
想請問有辦法再追回來嗎?請各位媽媽指點辦法跟分享經驗給我這個新手媽媽! 謝謝^_^