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再也不當低頭族!

前陣子陪朋友去配眼鏡順便檢查視力,醫生年輕又好聊,問我們平常是做什麼工作的,不問還好,一知道我們是苦命設計師就開始瘋狂告誡我們,現在上班一直盯著螢幕看,休息或上廁所也在看(好像真的大家都這樣哈哈)

以前的人看電視或電腦至少會保持一定的距離,現在大家離手機超級無敵近,而且螢幕越小對眼睛的傷害越大!醫生說現在老花眼的年齡層越來越低,還可能會有黃斑部病變、青光眼、白內障和視網膜剝離這類的眼睛疾病,醫生建議我要補充葉黃素~~

聽完後心裡是真的覺得有點恐怖,因為我真的每天每天都在滑手機…所以,最近決定開始規定自己實施護眼計畫!

★除了工作之外,每天只能滑2小時的手機,而且絕對要休息
★搭公車或在車上不准玩手機
★睡前關燈就不能玩手機
★開始吃葉黃素保養
★多吃蔬菜補充維生素

保健食品我選擇的是台酒生技的葉黃素,主要因為爸媽是台酒生技的忠實粉絲,他們大推的產品,我也想說應該值得一試!台酒的主要成份有魚油、葉黃素、玉米黃素、花青素、蝦紅素、黑醋栗等等,其實這些維生素從食物中也可以攝取的到,只是我們一般可能都攝取不足,所以靠補充保健食品也是不錯的方法。

然後蔬菜也是必須吃!
藍莓、黑莓、菠菜、花椰菜、杏仁、胡蘿蔔、南瓜
這些都是不錯的喔!

希望靠著這些生活上的調整,和食物、保健食品的攝取,可以讓我的眼睛一直維持著健康!