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【孕期須知】不疾不徐,做個美麗的全職孕媽咪

懷胎之後,孕媽咪本應該待在家裡好好休息,調養身體,以迎接新生命的到來,不過現今社會生活繁忙緊湊,再加上台灣人愛拚經濟的個性,即使是「喜」事在身,也鮮少有休息的機會。針對這點,愛月嫂特別要與大家分享這篇

懷胎之後,孕媽咪本應該待在家裡好好休息,調養身體,以迎接新生命的到來,不過現今社會生活繁忙緊湊,再加上台灣人愛拚經濟的個性,即使是「喜」 事在身,也鮮少有休息的機會。 針對這點,愛月嫂特別要與大家分享這篇文章,為的就是讓廣大的全職孕媽咪們,即使在面對職場環境的壓力之下,依舊擁有美麗好孕氣唷! 一、孕媽咪在職場上的困境 無法久坐久站 隨著胎兒一天天長大,對媽咪身體的負擔也會越來越大,若是長時間站立,不僅會造成腿部靜脈屈張,還有可能血流受阻,出現低血壓的情形,久坐也是一樣的,由於胎兒的體重會加諸在孕媽咪的腳上,同樣也會造成血栓情形,所以不管職場的工作環境為何,每隔一段時間一定要起來走走,或者坐下來休息一夏,讓腿部有舒緩的空間。 孕吐 在懷孕早期,因為體內荷爾蒙改變之故,再加上腸胃受到胎兒壓迫,孕媽咪常常會有反胃或嘔吐的情形發生,嚴重者還可能導致血壓降低。 頻尿問題 只要是懷孕的女性,免不了一定會有頻尿的問題,這是因為膀胱受到擠壓,導致儲尿功能下降,所以孕媽咪平時絕對不能憋尿,最好每隔2到3小時就解尿一次,預防失禁發生。 二、孕媽咪在職場上的注意事項 穿著透氣寬鬆 有些女性本來的工作可能需要穿著較為緊身的襯衫或西裝,不過升格為孕媽咪之後,在工作服飾的選擇上,最好以舒適為第一考量,如果公司規定較為嚴格,也盡量選擇材質透氣、柔軟的服飾來搭配。 適度休息 懷胎之後,孕媽咪必需承受許多生理上的不適,包括上面所提到的孕吐、頻尿,還有因為荷爾蒙改變所引起的併發症狀,特別是對第一次懷孕的媽咪來說,其心理壓力可說是異常的大,因此即便是在工作之中,也要適時的讓身體休息。除了給自己一個喘息的空間,也給胎兒一個良好的胎內環境。 避免熬夜 晚上是身體排毒及造血的時間,如果長期熬夜,在新血供應不繼的情況下,很容易造成孕媽咪血虧,生出來的寶寶也會有體重較輕、發育遲緩的趨勢,所以在懷孕期間,即使工作再怎麼繁忙,也一定要排開夜晚時間,讓身體與胎兒都能好好休息。 三、外食族也要吃得健康 四、評估身體狀況最重要 想知道外食要如何吃得健康及評估身體狀況? 請點擊這裡!!   最後提醒一下大家,懷孕時除了多休息、多補充營養之外,也要記得做好心理調適,由於工作家庭皆要照顧,再加上孕期荷爾蒙作祟,孕媽咪很容易陷入情緒的低潮之中,對胎兒反而有不利的影響。另外,不管工作如何繁忙,最重要的還是自己的身體,只有把身體調理好了,才能給胎兒一個良好的發育環境。 愛月嫂關心您和新生兒的健康