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【孕期須知】孕媽咪們,你的營養品補對了嗎?

孕媽咪們,你的營養品補對了嗎?在懷孕期間,孕媽咪需要攝取大量的營養來維持體力與胎兒的健康,但是每位媽咪的體質都不同,除了平日三餐均衡之外,有時也必需適時的補充營養品。但是營養品的類型有百百種,我們該怎

孕媽咪們,你的營養品補對了嗎? 在懷孕期間,孕媽咪需要攝取大量的營養來維持體力與胎兒的健康,但是每位媽咪的體質都不同,除了平日三餐均衡之外,有時也必需適時的補充營養品。 但是營養品的類型有百百種,我們該怎麼知道哪些才是我們需要的呢?為了自己與胎兒著想,孕媽咪們勢必要更謹慎挑選適合的營養品才行。  一、各個階段媽咪所需的營養素 前期 懷孕前3個月是胎兒發展的重要時期,在這段時間,孕媽咪要均衡的攝取各種營養,包括蛋白質、鐵質、葉酸、礦物質及多種維生素,最重要的是不能偏食,如此才能讓胎兒吸收到充分的營養。 中期 懷孕中期,胎兒的成長速度會猶如雨後春筍般的快速,這時媽咪必需攝取足夠的鈣質來幫助胎兒骨骼發展,此外,除了補充鈣質,孕媽咪們也要注意鎂的攝取,以防止因為鈣、鎂攝取不均而引起抽筋。 後期 懷孕後期則是胎兒體重變化最大的時期,在這個階段,孕媽咪要注意鐵質攝取,因為寶寶出生時會消耗大量的血液,若是過度缺乏,可能會引發貧血,同時也會影響胎兒生長。 二、孕媽咪不可不知的必需營養品 想知道孕媽咪更多不可不知的必需營養品嗎?請點擊這裡!! 另外要提醒一下孕媽咪們,在挑選營養品時除了注意品項之外,也要檢查一下成份含量,某些藥品的劑量過高反而會成為身體負擔,在購買時一定要小心謹慎。 今天為大家介紹了許多懷孕期間必需攝取的營養品,但真正來說,孕媽咪所需的主要營養還是建議從三餐飲食中攝取,也許速率與作用不及營養補給品來得有成效,但對人體來說卻是最天然的營養來源。 愛月嫂關心您和新生兒的健康