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準媽媽如何排解孕期壞情緒

準媽媽如何排解孕期壞情緒孕婦為什麼會如此情緒化呢?原來都是激素惹的禍。大多數女性的情緒在懷孕以後都會隨着激素的變化而變化。而當母親情緒變化時,神經系統分泌的激素就會隨血液經胎盤進入寶寶體內,使寶寶產生

準媽媽如何排解孕期壞情緒 孕婦為什麼會如此情緒化呢?原來都是激素惹的禍。大多數女性的情緒在懷孕以後都會隨着激素的變化而變化。 而當母親情緒變化時,神經系統分泌的激素就會隨血液經胎盤進入寶寶體內,使寶寶產生與母親一樣的情緒特徵。因此,一般醫生都會要求準媽媽控制自己的情緒,良好的心態和愉悅的情緒不僅可以讓準媽媽安然度過孕期,更可以孕育出一個優秀的寶寶。 所有的媽媽都期盼能有一個健康優秀的寶寶。恩,為了TA,也為了自己,準媽媽們要從現在開始,改變自己!試着去尋找讓自己快樂的源泉。下面,向大家分享某位經驗媽媽的幾個快樂小妙招吧!   讓準媽媽快樂起來的小妙招 妙招1:和媽媽一起度過孕期 懷孕以後,我搬到了郊區的媽媽家裡住了一段時間,這裏不僅有我喜歡的優美環境,還讓我和媽媽一同度過了最溫馨的一段時光。每當懷孕階段所帶來的不便困擾我時,我都很樂意問問媽媽的經歷。媽媽會翻出那些發黃的老照片,開始絮絮叨叨地說起她懷孕時的情景,還有我小時候令她頭疼和開心的往事:我第一次自己吃飯變成了大花臉的樣子,我開始上學了,我戀愛了……每次媽媽很滿足地說著這些往事時,我心中就充滿了溫暖,也讓我忘記了那些不愉快的煩惱。 妙招解讀:懷孕後多和媽媽說說話吧,你會更加理解你的母親,也會讓自己變得更加樂觀和堅強,同時也讓你更加有勇氣去迎接即將出生的寶寶。 妙招2:和其他媽媽一起散步 懷孕期間我很喜歡和附近已經有寶寶的媽媽們一起散步。有時候我可以幫她們推小童車,隨着我舒緩有節奏的步伐,童車裡寶寶會輕輕晃動,露出滿意的笑容。這讓我的心中充滿了快樂和滿足感,想象着很快我也能推着自己的寶寶沐浴在陽光下了。我還向她們請教了不少令我擔心的孕期問題,我們經常在一起討論這些,她們的經驗給了我很大的幫助。 妙招解讀:與已經經歷過分娩並在養育寶寶的媽媽們交流,會讓你獲得很多有用的知識,並讓你產生期待感,對穩定自己的情緒很有幫助。 妙招3:去洗衣店洗衣服 我偶然發現洗衣店是一個能給我帶來快樂的地方。我懷孕到第4個月的時候,有一天家裡的洗衣機壞了,我不得不拎着一大堆衣服來到洗衣店。在洗衣店短短的一小時,我竟然結識了不少住在我們街區的朋友,以前我竟然從來沒有見過他們。我們一起聊天,討論洗衣服分類的經驗,如何省洗衣粉的訣竅,在家燙衣服鬧的笑話。後來,只要有空,我就會去洗衣店洗衣服,我的經驗是,懷孕以後也要多多地出去走走。 妙招解讀:懷孕並不意味着就要與社會隔絕,多出去走動,開闊自己的視野,結交更多地朋友,能讓你不再感到心情鬱悶,不再有空閑胡思亂想。 妙招4:多幫助他人 「如果你幫助別人,你就會得到快樂!」我一直信奉這句真言。懷孕以後,我也和從前一樣經常去看望孤兒院的孩子們,去聾啞人康復中心幫忙,去社區的老年中心照顧那些老人。因為我懷孕了,所以大家也都很照顧我。通常我需要做的就是教孩子們畫畫,把那些坐在輪椅上的老人推到戶外曬太陽,陪他們聊天。每次看到他們的微笑,我也會很開心。 妙招解讀:幫別人就是幫自己,你在幫助別人的同時,也能感受到關懷,感受到心靈的升華,這是對寶寶的一個很好的教育。 妙招5:找一個自己喜歡的角落 家中的浴室是我喜愛的角落。我會在浴室內裝點上各種美麗的蠟燭,放上鮮花,然後躺在浴室的躺椅上美美地曬會兒太陽,這種寧靜的感覺會讓我很放鬆、很愜意。家裡還有一個地方也是我喜歡的,那就是我的書桌。懷孕以後,我買了許多可愛的寶寶頭像掛在我的書桌上,還找出第一次和我男朋友(現在是老公)去海邊度假時撿到的貝殼,還有在其他國家淘到的小玩意,都一一擺放在書桌上。我每天都會在書桌前欣賞一番,這些都能勾起我美好的回憶,同時也帶給我好心情。 妙招解讀:自己喜歡的東西能勾起美好的回憶,美好的回憶會讓你的心情保持愉快。媽媽心情愉快了,寶寶當然也會很高興啦! 當然,除了以上自己尋找到的快樂,和腹中寶寶互動的時光,也同樣美好哦! 和腹中寶寶互動的時光 互動時光一:做家務 很幸運的是,懷孕以後我沒有什麼痛苦的早孕反應,只要身體感覺良好,我每天都給自己安排一些家務,我拒絕老公為我請全職保姆,因為我覺得做家務是一項很健康的運動,而且我很享受做家務過程中和寶寶的互動。 每天早餐之後,我的家務就從寶寶的房間開始了。我告訴肚子裏的小baby,他的小床的顏色,床頭可愛的音樂小熊,還有牆上貼着的月亮和星星。在客廳裏,我通常邊擦桌子邊告訴寶寶今天的天氣如何,花園裡的天竺蘭開了幾朵了。總之,我每天都很忙碌,但忙碌的時候我都會和寶寶說說話,我知道寶寶一直在陪伴着我,和我一起分享生活中的點點滴滴。 互動時光二:拍照 在孕期,我還有一個休閑方式就是拍照。拿起相機走到戶外,你就會發現身邊許許多多有趣的事情。我拍攝下街上可愛的寶寶和那些頑皮的孩子們。把他們的照片掛在家裡的牆上,還製作成掛曆送給我的朋友們。我去公園裡捕捉大自然的鏡頭:告訴寶寶蜜蜂是如何采蜜的,螞蟻是如何搬家的,我還會去湖邊用鏡頭觀察蘆葦中的天鵝,告訴寶寶天鵝媽媽是如何哺育它的寶寶的。每隔一段時間我還會去附近的田野用相機記錄下麥苗的生長情況,抽穗了,灌漿了……我想等以後寶寶出生了,我會把這些寶貴的照片都展示給他看,讓他知道他在媽媽肚子裏的時候,外面的世界上有多少小生命也在和他一起成長。 另外,每隔幾周,我就讓老公拍下我的側影,一直到小寶寶出生。我將這些照片全部編輯在一起做成了flash,播放時我就可以看到我整個孕期肚子的變化,真的很有趣。 互動時光三:養植物 懷孕以後,我在院子裏的暖棚裏開闢了一小塊地,種下了我喜歡的薰衣草、百合、葫蘆……這是一塊專門屬於我和寶寶的花圃。每天,我都會為它們澆水、鬆土,然後看着它們吐出新芽、展開嫩葉、抽出新枝,再從含苞待放到花朵盛開。看着這些美麗的植物,看到每天來來往往的蜜蜂,蝴蝶,我都會感受到生命的力量。