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發奶食物分享 塞爆四個冷凍庫沒問題

小雞不算是個奶多的人我也是從一兩c.c擠到胸部黑青到現在全盛時期一次擠300c.c左右一天大約可以存2000c.c.的奶(比不上天生乳牛媽媽但我盡力了)目前布仔四個月慢慢嚐試副食品加上冷凍庫存過剩已經

    小雞不算是個奶多的人 我也是從一兩c.c擠到胸部黑青 到現在全盛時期一次擠300c.c左右 一天大約可以存2000c.c.的奶 (比不上天生乳牛媽媽 但我盡力了) 目前布仔四個月慢慢嚐試副食品 加上冷凍庫存過剩 已經慢慢在減奶量和擠奶次數 還是能一天有1500c.c 所以決定寫篇發奶食物分享 和一些母乳飲食等注意事項 幫助更多想發奶、追奶的母乳媽媽 (我的體質是這樣子 不見得適用所有人) 這篇文章寫的超辛苦Q__Q 昨晚還拚老命寫到三點            布仔出生時有些黃膽 在醫院照光期間不適合喝母乳 親餵或瓶餵母乳的媽媽們 如果遇到寶寶不能喝母乳情形 在家裡也一定要定時擠 每次擠都要擠到軟奶 這樣子大腦才會覺得供不應求 會製造出更多的母乳            榴槤 榴槤真的相當發奶, 剛生完一兩個月時, 我三天兩頭就吃 第一個月母乳總產量還不算多 但至少會貢貢滴個不停 連洗澡都在滴               小插曲 分享布仔對抗地心引力 在爸爸的肥肚子上 趴的姿勢多奇妙          熟睡到嘴巴都開開         發奶飲品 黑麥汁 我各家品牌黑麥汁都喝過 台酒、金車、葛瑪蘭karamalz、崇德發 目前買costco的黑麥汁 一瓶約20元 最划算 黑麥汁除了營養價值高  富含豐富維他命 最重要是它好喝又發奶 p.s建議買原味,不要買檸檬 畢竟檸檬口味有加香精 總是不太好呀            豆漿 懶惰時會去買琦玉豆漿店的豆漿 假日我媽會自製豆漿 這台是PHILIP的豆漿機 (有空會額外寫文分享) 煮出來的豆漿好好喝:P       鮮奶茶 記得是鮮奶哦~~ 如果是加奶精的奶茶 我覺得效果有限又不健康 照片只是剛好是這種食物的圖 大家不一定要買同一家 想說有圖片才不會文章太枯燥  茶類飲料都有咖啡因 若是媽媽發現寶寶晚上燥動 不太好睡 建議就喝純鮮奶^^         東海大學的鮮奶 一罐約65元 自從爆發食安問題後 我對於太香、太濃的鮮奶會怕怕 (大家心裡有底就好) 剛好辦公室有熱心同事辦合購 每週固定配送東海大學鮮奶 喝鮮奶補充鈣質外 發奶也不錯         酒釀芝麻湯圓 冬至湯圓到處在特價 小雞趕快買十盒屯貨 我湯圓都挑義美的黑芝麻湯圓 畢竟食安風暴 只有義美每次都平安過關 餵母乳期間我很重視飲食 太鹹、太辣、太刺激都不吃 免得母乳味道會變 酒釀各大超市都在賣 我吃雞媽朋友自製酒釀 安全、衛生又好吃 P.S糖水可用黑糖水或桂花醬       蔬菜湯 小雞媽固定煮大鍋蔬菜湯 加蕃茄、豆腐、高麗菜、南瓜、玉米 這些菜都是認識的朋友種 無農藥 大家在買玉米時要很留意 玉米農藥很多= =        義美黑芝麻豆奶 購買小密訣,有時義美門市快過期會打八折 如果沒打八折 照原價賣 可能全聯或大賣場的價格更划算 住處沒冰箱  可買馬玉山的芝麻糊       使用非基因改造黃豆               純素也能安心飲用              喜寶有機媽媽ㄋㄟㄋㄟ茶包         每天喝3-6杯有夠燒錢 我大概就喝3包而已 還會回沖個1次 如果有過敏體質的媽媽 使用前先問醫生 頂多增加50c.c左右       很像在喝花草茶 沒怪味 效果SOSO 又不是很便宜         十全大補湯、麻油雞、蒜頭雞 補湯絕對是假日回娘家必喝 小雞媽咪還會多煮分裝小包 讓我帶回公司宿舍 每兩天喝一次補湯 所以,要讓自已變成乳牛 家人的支持非常重要 要不是我媽很努力煮補湯 我想我的奶不會夠布仔喝             雞湯使用的雞隻也要注意 小雞媽跟朋友訂購烏骨雞 價格跟市價比 好貴好貴 一隻雞都要8、900元     但是朋友家的雞吃的比人好 這些是小雞才關在籠子裡 成雞都是放在大自然中 讓雞快樂地跑來跑去 飼料也都很講究  完全不用藥 有一次我媽去朋友家聊天 看到朋友在剝很多大蒜 原來朋友說擔心雞隻抵抗力不好 所以飼料裡要混很多大蒜 什麼都是天然的 連水還是過濾可喝的生飲水           麻油雞湯 麻油挑選超級重要 這我是找認識的店家買 喝完很發奶                花生豬腳 花生豬腳是大家都知道的發奶湯 照片不知道跑哪去 放張布仔照片充數              鮮魚湯 小雞媽咪在我坐月子期間 每早去菜市場買 建議挑手掌大小的深海魚 為什麼要挑這麼小尾 因為大尾深海魚吃很多小魚 體內容易有重金屬污染 小魚能吃的重金屬量有限 污染比較沒這麼嚴重 什麼魚都可以, 鮭魚頭味噌湯對我來講也有用       白木耳枸杞紅棗蓮子湯 小雞媽咪長期煮給我喝 會加少許冰糖 白木耳要挑沒漂白過的 建議去傳統菜市場買       滴雞精、鱸魚精 小雞坐完月子回公司上班 我都會固定每早空腹喝 比較賢慧的可以電鍋做滴雞精 省很多錢 職業婦女很忙碌的 可以像我買真空包裝 很方便 市面上很多這類的產品 可以挑自已喜歡的品牌                       膠原蛋白 社團媽媽有兩三跟我說膠原蛋白發奶 想說順帶一提 小雞喝過沒啥感覺 而且膠原蛋白粉常標明哺乳避免吃 所以大家在買的時候 最好還是要問醫生 我自已有問婦產科醫生 醫生是說哺乳可以吃膠原蛋白粉 這罐是我在costco買的 味道不好 也只有裝個七分滿 扣分 明治、船井的味道比較香 船井的味道聞起來很甜 但船井有註明哺乳不適合       木瓜牛奶 有人說瓜類偏冷會退奶 我喝木瓜牛奶會發奶 酪梨牛奶也很有感覺 荔枝也是我愛吃的發奶水果 打算夏天衝刺每天吃 西瓜牛奶還沒試過     黑豆水 分為炒過的黑豆和生黑豆 炒過的黑豆比較不適合體質燥的媽咪 建議要買國產黑豆 至於要不要炒過看個人喜好     另一包是紅豆 我偶爾煮飯會加           海石花(珊瑚草) 我知道海石花偏涼 但它真的很好吃 小雞超級愛吃海石花 坐月子時 阿姨送大量海石花 她說有加大量紅棗、枸杞煮 所以不會這麼涼了 膠質多的海石花加蜂蜜讚 不知道是我愛吃   每次吃都笑咪咪 所以喝了也有發奶耶           中藥發乳茶 我這篇文章一直拖 就是它害的 老公在台南中藥行買1包100元 後來我拿去彰化中藥行配 一包70元 中藥品質比台南好多了 我喝完三小時內一定漲奶 胸部裡頭很多硬塊 快要爆青筋的樣子 很有感覺的中藥茶飲 我喝到剩一包 想說拿去中藥行問裡頭配方 我撲空兩次後就忘記再去 先把照片給大家參考 我等元旦時,要再去問中藥行                       我不建議吃的母乳清單 蚵仔、牡犡、內臟類 很多人說吃越腥越會發奶 但我擔心會造成寶寶過敏 而且媽媽教室老師說奶會變腥 味道會讓寶寶覺得腥 所以我不碰這些 我不知道和飲食有沒有關係 但我的奶在加熱時 都很香噴噴有甜味 阿公說很像煮豆漿的豆子味? 媽媽吃什麼、孩子也跟著吸收 大家真的要當心 (好囉唆的歐巴桑小雞)       分享這麼多發奶好物 還是要先講 這都會因人而異 不同的體質感覺也不同     最後要跟大家講 擠奶時不要有壓力 別猛盯著奶瓶看擠到多少 沒有幫助 在這裡,我要特別感謝雞弟 他每週補充電影和影集 讓我擠奶時不會無聊 我都會看美國影集、韓劇 保持心情愉快 擠出來的奶才健康咩