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《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

這是現在的妞媽LisaLi身高:167kg,體重:49kg自從98年7月因為『腎盂炎』住院一週,至今....身體健康。五年沒感冒。一個人的高矮胖瘦,就外表而言....遺傳和體質占了絕大因素......

      這是現在的妞媽 Lisa Li 身高:167kg,體重:49kg 自從98年7月因為『腎盂炎』住院一週,至今....身體健康。五年沒感冒。   一個人的高矮胖瘦,就外表而言....遺傳和體質占了絕大因素...... 但健不健康??是否常常生病??..則需要靠自己, 其實『改變飲食習慣』,吃對了食物~身體很多小問題也就不藥而癒   老實說,懷第一胎恩哥哥的時候..... 我也像一般年輕人一樣,吃不忌口~想吃什就吃什 對於甜點、飲料、冰品~更是無法抗拒~ 生產前:體重達到68kg (原本51kg)     生出來~恩哥3080g 孩子不小,媽咪肥肉也不少.....     而後一年,歷經『腎盂炎』的重大教訓 嚴正的告訴自己,不要再住院~不要再生病 提醒少喝水的夥伴、腎盂炎乃少喝水所導致、會忽冷忽熱、高燒不退… 最後需住院接受抗生素治療。唯一避免的方法…「就是多喝水、多跑廁所」 忙著帶小孩、顧家庭的媽咪們。千萬別忘記每天都要多喝水喔!     那次住院~ 妞媽之爸送了幾本書到醫院 點醒了.....病懨懨的我 「吃錯了,當然會生病」.... 沒錯~之前真的控制不了自己的口腹之慾 此刻起,正式開啟了~(遵照書中內容)~健康生機飲食之路。 【當時還買了30本~分送身邊親朋好友和學生家長】     開始改變平常用的柴米油鹽醬醋茶 多吃『好油』少吃壞油     醬料全都改成有機認證商品~或是有身分證     使用無人工色素、人工香料、人工防腐劑等商品     最重要的是....... 多吃『食物』......(盡量不吃食品,加工過的食品) 凡是越接近大自然的原貌,它就算是食物~ 舉例來說~清蒸馬鈴薯=食物、油炸馬鈴薯=食品 烹調方式不對,也會影響食物本質 " 烤焦、炸物、微波 、甜點、冰品" 都.....緊量不吃~ 青菜、水果、天然食物為飲食的主體 米飯也全部改為有機糙米、有機十榖米、亞麻仁籽 (我很幸福~中午可以自己煮.....一大桌還有許多同事孩子跟著我一起吃)     有時候,小偷懶不想自己煮的時候 外食.....也會遵照以下原則 【不吃油炸、不吃加工、不喝冰品飲料、不吃甜食/ 零食】   保持這樣的飲食習慣 讓妞媽....即使懷雙胞胎....(大小妞) 也不用安胎,可以工作到剖腹產前一天...... 體力、和身體狀況都能夠維持在最佳狀況     有了第一胎肥了孩子又胖婦的經驗以後 第二胎改採用『遠離有毒飲食物質』+『少食用澱粉類食物』策略 繼續遵循 "不吃加工類食品"...上述原則外,選擇 多吃『青菜、水果』(太甜的少吃) 米飯、麵包、麵食....等澱粉類食物儘量不吃 咖啡、茶飲,不喝~只喝溫水、豆漿、新鮮果汁、五穀漿,,,,,(健康天然的飲品) 蛋、魚、肉類~適量食用..... 【懷孕很容易餓、一天吃四餐~(三餐+下午點心).....晚上九點以後不吃東西】   遵照這樣的原則,第二胎~雙胞胎 生產前:70kg (原本51kg) ~~~~粉會藏肚吧!!!~~~~~當時正等待剖腹產     露出我的巨無霸大肚.....證實為孕婦無誤     兩隻雙胞胎生出來,媽咪也立即消風.... 【一隻2680g 另一隻2640g.......都不用住保溫箱】     做完月子~ 拍全家福照..... 除了肚子還清晰可見之外,體重已經恢復到 53kg (還差兩公斤就恢復原本體重) 沒有刻意減少吃東西的量 反而因為~"母奶媽之職".....刻意吃double量【才能有充裕的奶量】     吃健康 + 懷女生~膚質也變好了 素顏上鏡也看起來很有精神     和第一胎【坐完月子~全家福】相比 福態 VS 清瘦,你喜歡哪一種呢?     除了健康飲食之外,不熬夜~動不停 24小時帶小孩,沒時間去健身房 只好把“做家事" 當運動...... 看看我們家,隨時都是保持這個模樣......     工作的地方~也是每天拖地~每天清理     總把....做家事當作練身體 不知不覺,手部肌肉變結實了 香汗淋漓賺到健康也得到快樂  ^0^   但不瞞你說..... 看似勻稱的體態,其實還是擁有『隱藏版』醜肚 皺皺的外皮,漸淡的妊娠紋 不打算讓它消失 因為這裡埋藏著懷孕時.....甜美又幸福的回憶 也是大妞~小妞~恩哥哥!送給媽咪的禮物~ 妞媽要永遠永遠保存在~衣服背後的肚肚裡!         妞媽 Lisa Li 學歷:東吳法律系畢業、英國De Montfort Univ. 設計學院碩士 專長:幼兒教育、商品設計   證書: 長頸鹿美語合格美語老師 文化大學推廣部課輔老師合格 文化大學推廣部數學遊戲師資合格    現任: 『堡貝王童話世界品牌總監』 『推理王補習班 -美語/ 課輔/ 數學老師』   堡貝王童話世界→www.kingbabytw.com 堡貝王粉絲團→ www.facebook.com/kingbabytw   推理王補習班→www.logicking.com.tw/index.html 推理王補習班粉絲團→www.facebook.com/logickingtw