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【照著養爸媽不緊張】 認識嬰兒的睡眠

寶寶的睡眠以淺眠居多每個人在睡眠當中,都經歷了兩種不同形式的睡眠階段,而這兩種形式交互進行著。這兩種形式分別稱為「熟睡期」和「淺睡期」。對大人來說,完整的睡眠時段(包括熟睡期和淺睡期輪流交替),約需九

寶寶的睡眠以淺眠居多 每個人在睡眠當中,都經歷了兩種不同形式的睡眠階段,而這兩種形式交互進行著。這兩種形式分別稱為「熟睡期」和「淺睡期」。 對大人來說,完整的睡眠時段(包括熟睡期和淺睡期輪流交替),約需九十至一百分鐘;嬰兒的週期就短得多,大約只有五十分鐘。同時,大人的睡眠時間有百分之八十屬於熟睡狀態,百分之二十屬於淺眠。 然而,嬰兒大約有一半的睡眠時間屬於淺睡,尤其是新生通常都睡得很淺,只有百分之二十至三十的時間是熟睡。所以,嬰兒比較容易受到內在與外來刺激干擾而醒來,像是脹氣、腸子的蠕動或周圍的聲響等。 嬰兒並不是與生俱來就有和大人一樣的生活節奏,要到六個月大以後才有規律的睡眠週期。隨著年齡增加,每天整體睡眠時間縮短,睡眠週期延長,淺睡期相對減少,夜間睡眠時間延長和晝夜節律形成。然而,所有嬰兒的需求都不相同,有些寶寶睡得多,有些睡得比較少,睡眠時間比較零碎。   三種不同類型的新生兒 每個寶寶生來都有與眾不同的特質,曾經國外有兩位學者追蹤三十年後,將新生兒性格分成三種類型: *第一類為「難纏兒」:這種寶寶脾氣倔強,不易適應環境,吃睡比較沒有規則,遇到挫折,容易大哭大鬧,有時我在門診會戲稱這種寶寶為「討債兒」。 *第二類為「易養兒」:個性溫順,容易適應環境,吃睡規則,父母都不用擔心,我稱這種寶寶為「感恩兒」。 *第三類為「意興闌珊兒」:個性害羞,不容易適應環境,遇到挫折,易退縮畏怯,但吃睡不會像「難纏兒」般令父母煩惱。   0至12個月寶寶的睡眠差異 以睡眠量來說,依月齡不同也有差異: *新生兒:一天平均總共約睡二十小時,睡眠次數不定,白天睡眠和晚上睡眠時間各半。 *二至五個月大時:一天總共睡十五至十八小時,睡眠次數不定。 *六至十二個月大時:一天總共睡十四至十六小時,睡眠次數二至四次。   更多都在【照著養,爸媽不緊張,寶寶超健康】     本文作者:湯國廷 資深兒科醫師,同時也是三個孩子的父親。擔任兒科醫師二十年,照顧過千名小孩的健康,耐心解答過無數家長的育兒疑惑,是小病人及家屬心中第一名的好醫師。     本文來源:《照著養,爸媽不緊張,寶寶超健康》新手父母出版/城邦文化事業 顯圖來源