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副食品

讓孩子愛上吃飯!!

   小橄欖在還未滿1歲的時候,已經是個熱愛食物,並已經會自己用餐的寶寶。雖然當時核桃R 沒有多想,但的確因為他的愛吃飯,而贏得許多親友們的的讚嘆! 『哇!小橄欖好棒哦!會自己吃東西。』 『哇!小橄欖...

      小橄欖在還未滿1歲的時候,已經是個熱愛食物,並已經會自己用餐的寶寶。雖然當時核桃R 沒有多想,但的確因為他的愛吃飯,而贏得許多親友們的的讚嘆!   『哇!小橄欖好棒哦!會自己吃東西。』   『哇!小橄欖好乖哦!吃東西好專心。』   『好少看到這麼小的小孩子,這樣乖乖自己吃東西喔!』   還記得自小橄欖未滿1歲時,帶小橄欖出去跟朋友聚餐時,這些話是常常聽到朋友這樣誇讚。   當時不以為意,一直以為是親友的客氣讚美啦! (雖然鼻子還是有點翹啦,哈哈!)   核桃R當然也謙遜幾句,『還好啦,他還蠻喜歡吃東西的。』   過了一陣子,小橄欖兩歲多,迎來愛走愛玩的時代。   親友朋友出去時,更常聽到的讚美是,『哇!好棒哦!都會自己吃,不用餵。』 『怎麼坐的這麼好?吃東西超安靜的喔!』   這時,核桃R腦裡有些問號,(腦裡想著: 小橄欖從1歲多就自己吃了,這有什麼好驚訝?) 但是還是好整以暇的跟朋友繼續聊天喝咖啡。   然後,親友接著說:『 真棒,會乖乖坐著吃欸,不用追著餵 。』   核桃R這時就忍不住了問:「小朋友吃東西,不是都是坐在餐椅上嗎,吃完才下桌嗎?」 朋友:「沒有欸,...」         經過朋友告知,和後來接觸到其他同齡小朋友,還有在媽咪拜這裡看到有些麻麻們的話題,核桃R才發現到,原以為餵飯這件事,是屬於1歲以前,剛開始學吃副食品的寶寶們的常態(這也說明核桃R窩在家裡帶小孩,沒出來走動太久了😂😂😂都與周遭脫節了)。沒想到,其實到了兩三歲,周邊認識的小朋友,讓父母追著餵,或逼著吃飯,或者用手機配飯的孩童們還是很多啊??!!   今天就來跟大家來分享一下,   小橄欖是怎麼成為,親友和育幼兒老師口中都讚嘆的『熱愛食物的寶寶』呢?   基於   核桃R 自己是個小老饕,熱愛吃美食,當然也希望小橄欖未來也能夠喜愛他自己食物。   因此在開始副食品之路時,核桃R秉持一大原則:   【吃飯是必要,但也是最快樂的一件事】   這件事想讓小橄欖從小就感受到 。   那要如何讓他感受到呢?   核桃R的簡單的3招式         (實踐起來,不難,卻要有耐心和恆心)   1.要熱愛食物,就要食物能夠順口! 2.撤除所有影響注意力的物件和食物。 3.再來 要有開心的胃口就要,歡樂的用餐氣氛   + 1條用餐規則: 「一下桌,就代表吃飽,不到下一頓,不能再吃。 滿1歲半左右時,故意把食物或餐盤丟下桌,(在那一歲半之前,玩食物是算是一種學習) 或只顧玩,完全不進食,提醒3次(10分鐘內為限) 視同吃完,要下桌。」   (核桃R有記得再用餐中,要執行這規則前,一定有多告知和提醒幾次!)   接下來,核桃R就來說說細節吧!   1.要熱愛食物,就要食物能夠順口!   這裡的順口不僅是要好吞嚥, 最主要尊重小孩的進食時的自主性, 做能讓小孩能自己用手指抓住固體的食物, 這樣寶寶不僅能藉由手指手掌的觸摸,學習食物, 讓小孩子覺得可以自由使用身體部分,還能夠照自己意思把食物放進嘴裡,吃起來會更好玩。   粥品類的,剛開始是流質多點,但手指食物吃多了,核桃R就弄成成很濃稠的,這樣小橄欖自己握湯匙吃起來容易點,失敗率減低,吃起來更有興趣。   當然,一開始家長會覺得小孩東西都翻倒,或抓滿手玩,丟滿桌滿地,收拾起來很頭疼也怕孩子吃不夠,影響成長,但這也是學習的一環。 父母可以慢慢的引導。 建議可以在地上舖些不要的厚一點的雜誌紙頁,這樣收拾起來容易點。   小橄欖是5個月大開始踏上副食品之旅程。 副食品剛開始的頭兩三個月,必須先從蔬菜水果泥或10倍粥開始外 (這段時間算是在試小孩子的喜好和過敏反應),之後的流程如下 :   。請注意,小孩的口味,可以的話,建議三樣東西中要有兩樣是小孩版口味。   想想,我們大人對食物也是各有不同,也是有個人喜歡厭惡的口味,如果一頓吃不喜歡的飯菜,大人可能也不甚樂意但基於無奈勉強也會吃掉,但是如果頓頓都吃不愛吃的食品,相信自己也都吃的不香,也吃的少吧。   大人都如此,小孩當然更是坦白直爽啊 ⇒ 直接就是選擇玩耍更歡樂啦!!   2 撤除所有影響注意力的物件或食物。   不要把玩具或平板帶上桌,或超級有誘惑性的零食或過量的水果食物擺在同桌上,除非你不介意他多吃那幾樣特定食品。   當然在餐桌上滑手機或平板(這個有時比較難), 真的必要,用馬克杯或大餐盤擋住…不過這招到小橄欖2歲就不靈光了,基本除了講電話或回主要簡訊外,盡量不用。   3. 再來 要有開心的胃口就要,歡樂的用餐氣氛                ★全家一起用餐             ★一起聊天             ★歡樂氣氛                   ★全家一起用餐★ 核桃R是堅持,一家人一定要坐一起開飯的人。 一天最少一次盡量全家一起在餐桌吃用餐(偶爾例外)。   所以從副食品路上的第二個月開始,小橄欖就開始坐在自己他自己的專用椅子, 靠在大人桌上跟我們一起用餐。   即使我們大人先吃過,或來不及吃,就算不是吃飯時間,也可以泡一杯茶或咖啡,隨陪在餐桌旁,營造全家一塊用餐的感覺。   ★ 一起聊天★   小橄欖一歲未滿,核桃R和橄欖爸或一起進食者,要盡量一邊像大人吃飯談天時,與小橄欖聊天互動。 任何小事都可以聊,         比如說:「要不要吃櫻桃喔?」                      「紅色的櫻桃喔!」   或       「狗狗是怎樣要叫的? 汪汪嗎?」            「窗外有小鳥飛來了呢~」             或         在用餐時,與橄欖爸,聊到某個地方時,             就說:「那裡有好多的小鳥喔,下次我們一起去玩」  或。       說到天氣時:             「那天突然下了大雨。嘩啦啦啦啊~」用歡樂的語氣,            兼用誇張的手勢比給小橄欖看,然他有參與聊天的感覺。(好啦,核桃R自己承認這對話是有點無聊,但重點是小橄欖覺得有趣啊!)   ★歡樂氣氛★   ☆生動活潑的橄欖爸示範吃食                不要忘記常常要吃給小橄欖看,當良好示範,         「好好吃喔!」(當然這個驚嘆動作,少不了!)   只不過,這神技可能依照每個小孩的特質不同,見效不一。 對小橄欖大約重複使上15次+。 橄欖爸:「真的有效嗎?」 核桃R肯定回覆:「有」   ☆常常正面誇讚                        剛開始          每當小橄欖嚐試了新的食物          或挖了一湯匙,成功的送嘴裡時,          核桃R或橄欖爸都會用誇張的高舉雙手,          高聲驚嘆,『哇!一口都吃進去啦!』          接著拍手誇讚小橄欖。              然後重頭戲來了...   ☆ 餐桌遊戲   是的,你沒看錯,餐桌遊戲。餐桌遊戲。餐桌遊戲。 一般大多數人都是說餐桌上不能玩耍,但我們家是反其道而行。   核桃R 意外發現,在吃飯時玩起小遊戲時,會讓小橄欖對食物更有興趣,因此大概在1歲左右,進食到一半,就常常的會玩起遊戲來。   核桃R家餐桌上常上演的餐桌遊戲的道具 是用臉(表情),嘴(聲音,手指,手(動作)。     我們家常玩的是『食物保衛戰』。 這個遊戲是,讓小橄欖以為我們趁他不注意的時候,用兩隻手指走路走到他餐盤,要偷走他食物,當他注意到,展開食物保衛戰時,手指頭們,就會趕緊溜走哦。 過一會在『偷偷』地回來,當然可沒忘記發出小小的咚咚聲音,讓小橄欖聽到哦!   最後介紹一個小橄欖超愛的餐桌遊戲  -- 小橄欖爸不計形象表演的,『歡樂餵食橄欖爸』。。。   再強調一次, 。。。。是的,你真的沒看錯,節目餐桌遊戲單表,         上面的的確確寫著的是 小橄欖歡樂餵食橄欖爸。。。       小小孩剛開始吃副食品,就常常會把吃一半或不吃的水果給父母,似乎是常有的事。 而且可能之前,一開始都是我們餵食小橄欖,後來他也想模仿我們的動作嚐試餵我們。   這時,給他的水果,有時原封不動送回來,那我們順順勢就讓他餵下去了。橄欖爸還用誇張的臉部肌肉,擺弄許多生動搞怪表情,把小橄欖逗的是呵呵笑,手都停不下來啊!   這一頓飯吃下來,其歡樂的氣氛,不亞於馬戲團表演啊!   這樣的遊樂模式一直吃到兩歲多,到三歲偶爾也還有。   從一歲開始小橄欖對於吃飯時間,是應該是超級喜愛的。在家,到外頭或幼稚園的,都一定會乖乖坐好,不見得會把食物全吃掉,但是一定吃飽了才下桌。   Ps. 吃飯前還一定會幫忙把盤子抬高,讓把拔麻麻好擦桌子哦!   希望他能這樣保持下去。 也希望今天的分享,能夠給與還在奮戰的麻麻把拔們一些有所靈感和幫助。   註:   🐵+1 的用餐規則,只實施過2 次,1次是 - 小橄欖拒食。 另1次則是亂丟食具和食物,再來就都是再3次警告內,目前為止就不再犯了。   🐵 用餐時間,平均早午餐從15分鐘~40分鐘,會根據食物的多寡和硬度而有些變化,      晚餐因為我們大人聊天也多,配合大人的吃飯時間稍微多些約30分到1小時。   🐵面對3歲起開始的挑食的挑戰,不在此文內,等核桃R成功降魔後再來分享成果。   🤔 總覺得核桃R的文筆有點詞不達意, 還是打算把這篇文章全部改成漫畫,看來會花上好一些時間埋頭作畫了呦!🤔   文 Oct 26, 2019   如果喜歡核桃R繪生活,還請大家多多分享,或請到部落格按讚喔! 你們的支持會成為核桃R 的原動力來源啊!! 謝謝!   原圖文@  核桃R繪生活   https://hetaor.blogspot.com