媽媽幾分熟 Mama well done! https://mama-welldone.blogspot.com/ 媽寶文章邀約 s30930g_a@yahoo.co.jp 產前就有希望可以讓孩子喝母乳的堅持， 除了使用天然產生的母乳可以省下一筆奶粉錢的開銷以外， 還有許多Ryou自己看了很多資料比較認同的一些優點：   🍼母乳是為寶寶量身訂做的食品 每一個媽媽的奶水都完全適合她的寶寶， 例如：早產兒母親的奶水成分，在礦物質和脂肪的比例上就與足月兒母親的奶水不同， 為適應寶寶不同時間階段的生長需求。其成分隨著寶寶的成長不斷的在改變。 🍼母乳易消化好吸收 相較於配方奶，母奶中脂肪的結構讓寶寶容易吸收消化。 母乳脂肪中的棕櫚酸位於sn-2的位置，使鈣質、脂肪的吸收率高，能完整的吸收消化母奶營養。 而一般配方奶多位於sn-1及sn-3的位置，這讓不易寶寶消化吸收，甚至出現排便硬的問題。 🍼餵母乳有助於熱量消耗 懷孕期間媽媽會在體內儲存脂肪，若是產後沒有哺乳，當初儲存在體內的脂肪便容易堆積於肚子與腰間。 且哺乳時會消耗能量，有助有效預防產後肥胖問題。     生完當天下午就馬上有奶水可以餵了，而且恩恩也很棒的馬上就會吸吮，所以也沒有用到針筒， 還被醫師大大的稱讚他吸吮的很棒😂真棒！ （謎：有笨笨的媽媽就會有聰明的孩子啊）       為了努力衝奶量，產假期間就是不斷的吃喝、擠奶、睡覺、吃喝、擠奶、睡覺...不斷循環， 回想起來根本就是天堂 （Ryou很幸運有強大的後援協助，真的很感恩可以讓我睡的很飽很飽）， 一天擠六次可以衝到850-900mL   不過兩個月過後回到職場，奶量卻只有坐月子期間的一半... 我每天都覺得好累好累，感覺就算努力擠還是沒辦法把量撐回來了... 後來決定放寬心，因為發現不良的情緒也是讓奶量減少的因素之一。       目前哺餵母乳的期間我都會喝孕哺兒哺多多， 成分有王不留行、當歸、麥冬、黃耆、蕁麻、小茴香、葛縷子， 和去中藥店抓哺乳茶藥帖有差不多的內容物， 對於分秒必爭的上班族媽媽來說，最棒的是它是顆粒狀，只要用開水沖泡就可以馬上享有一杯好喝的哺乳茶， 不需要再等待熬煮中藥的時間，非常方便！ 泡起來就是淡淡的咖啡色😂 味道不會很濃厚，所以會害怕中藥味的媽媽也不需要擔心， 味道也甜甜的，也會讓本來不太愛喝水的媽媽更有喝水的動力！       因為有持續補充孕哺兒卵磷脂的關係，哺乳一直都還算輕鬆   有些媽媽會有錯誤的迷思，以為吃卵磷脂會增加乳汁分泌， 其實卵磷脂是幫助哺乳更輕鬆，解除油脂卡卡的危機。   卵磷脂屬於磷脂質的一種，分為有親水端與疏水端， 在自然界中擔任乳化劑的角色，也就是讓原本油水分離（層）的物質可以融合在一起， 疏水端抓住乳汁中濃稠的脂肪，變成小分子， 另一邊的親水端可以讓這個已經被包覆起來的脂肪均勻散布在乳汁中， 降低乳汁黏性，順暢的排出， 也就不會出現塞車，結成硬硬一塊的現象。     * 註：圖中三酸甘油脂就是脂肪   左邊黃色盒裝的是膠囊，一顆是800mg， 通常會建議哺乳期一日可攝取2400mg，分三至四次食用， 如果是特別容易卡卡、反覆性硬塊的媽媽，可增加至3600~4800mg左右。 包裝旁會有建議用量，不須特別計算劑量也不會忘記。 右邊粉紅盒裝的則是粉狀的卵磷脂，每一包含有2400mg， 要外出的話可以隨身帶個一兩包，也非常方便， 粉紅包裝的是草莓口味，吃起來甜甜的，有點類似小朋友奶粉的味道👅 另一款香草口味我超愛！這是孕哺兒給Ryou的試用包，一包是1000mg   咦？包裝上都會寫上+PS，PS是什麼東西呀？ PS中文叫做是磷脂醯絲胺酸（或是包裝上標示的磷脂質絲胺酸），是多種磷脂質中的其中一種， 磷脂質常見的類型以下： - 磷脂醯膽鹼(PC)：含量最多的磷脂質，結構中含有膽鹼，在身體具有許多功能 - 磷脂醯乙醇胺(PE)：在腦部含量豐富(約占腦部磷脂質的45%) - 磷脂醯絲胺酸(PS)：PS是PE的前驅物（原料） - 磷脂醯肌醇(PI)：與細胞傳訊分子有關 - 磷脂酸(Phosphatidic acids)：結構最簡單的磷脂質   一般我們會稱為PS為腦磷脂，是神經細胞細胞膜組成成分，根據研究期刊顯示，腦磷脂是穩定神經細胞膜及腦細胞所必需的， 因此很多市售配方奶喜歡添加腦磷脂來強調能夠快轉學習力。 ➡️完整連結：Phosphatidylserine and the human brain. 除了不敢吞食膠囊的媽媽可以推薦以外， 由於膠囊外層由明膠製成（明膠是以動物皮、骨內的蛋白質即膠原製成）， 所以有些素食媽媽在選擇上會有疑慮， 那這款孕哺兒菁鑽卵磷脂多機能粉末蛋奶素媽媽就可以放心吃喔！       ➡️官網連結：https://lihi.biz/JQLlM/mama ➡️FB粉絲專頁：https://lihi.cc/o8K7O/mama       以上照片文字皆為本人親身使用體驗之心得，僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網（含粉絲團）所載，不等於宣傳稱具有療效。 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每個人體驗為主。