警報器
防走失背包
追奶
貼紙書
親子餐廳
親子共讀
積木
產後瘦身
教養
拼圖
戒夜奶
副食品

別再硬擠啦!冷敷高麗菜擊退石頭奶、乳腺炎

哺乳媽咪如何舒緩乳房的腫脹不適呢?有人用冰敷,有人趕緊抓嬰兒吸吮乳房,這邊再告訴你一個好方法──敷高麗菜!這個方法算是經濟又方便,詳細使用方法文中揭曉。

內容編輯/Vera Chen 哺乳媽咪如何舒緩乳房的腫脹不適呢?有人用冰敷,有人趕緊抓嬰兒吸吮乳房,這邊再告訴你一個好方法──敷高麗菜!這個方法算是經濟又方便,詳細使用方法文中揭曉。   乳房腫脹代表奶水充足? 其實母體在懷孕後期已開始分泌乳汁,為產後哺乳做準備,因此媽媽剛生產完寶寶後,如果身體狀況允許,建議儘早開始哺育母乳,不需要等到脹奶再哺餵。等到產後3-5天,因為荷爾蒙的作用,很多媽媽會感覺乳房快速充盈,並認為乳房腫脹表示奶水充足、寶寶才吃得飽,事實上,乳房腫脹的情況通常需要被處理。當乳房腫脹到一個程度時,乳頭會變得扁又短、皮膚非常緊繃,寶寶會變得更加不容易含住乳房。而造成乳房腫脹的原因有這些:   1. 餵奶次數不足、固定姿勢哺乳、哺乳頻率太低。 2. 寶寶吸吮姿勢不好或是不認真喝奶(沒有將奶水有效地吸出) 3. 奶水分泌過多的母親,比較容易阻塞。 4. 快速的斷奶。 5. 母親的壓力和疲累。 6. 穿著過緊的胸罩或鋼絲壓迫乳腺。   冷敷高麗菜的訣竅 冷敷高麗菜是一個簡單舒緩脹奶不適的方法,由於高麗菜含有可透過皮膚的硫化物,能減緩胸部腫脹及乳陣。但是高麗菜該怎麼敷呢?整顆敷還是切碎敷?沒嘗試過的媽咪肯定一頭霧水,簡單步驟如下:   1. 準備高麗菜數片(盡量挑大片的為佳),清洗乾淨後裝袋置於冷凍庫,或者是放在冰水裡置於冷藏庫。 (圖片來源:駐站媽咪-古外芙與小萌Sha)   2. 取出冰凍的高麗菜葉將乳房包覆起來,記得要避開乳頭的位置。   3. 冷敷至高麗菜葉變軟就可以拿掉了。   4. 一天大概敷2-3次就足夠。   乳房冷敷、熱敷的時機 很多媽咪搞不清楚,乳房脹痛、石頭奶究竟該冷敷還是熱敷,用錯方式可會讓乳房變得更脹更難擠喔!請掌握兩大原則再繼續看下去:剛開始催奶追奶的時候→熱敷、脹奶塞奶不舒服的時候→冷敷。   ◆ 何時該熱敷? 1. 乳房柔軟,尚未脹奶時。 2. 奶量不多,想要追奶時,可利用熱敷促進乳汁分泌。 3. 熱敷時應注意溫度不要太高,以免燙傷皮膚,可反覆熱敷1~3次,每次以10~15分鐘為限。   ◆ 何時該冷敷? 1. 乳房阻塞成石頭奶,或已形成腫塊,可利用冷敷降低表面的溫度與內部壓力。 2. 本身奶水多到有困擾的媽咪,可利用冷敷來減緩奶水的生成速度。 3. 別忘了冷敷後也是要慢慢擠出奶水,才能順利解決脹奶危機。   擺脫石頭奶,還有哪些好方法? 1. 持續親餵 寶寶直接吸吮效果最佳,讓寶寶下巴對準有硬塊的方向含上去,因為寶寶下巴貼著的地方,最容易因吸吞動作而紓解硬塊。   2. 用正確的方式手擠乳 可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩;每一個方向都要做,乳房揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。   3. 冷敷輔助 用冷敷來降低乳房表面溫度及內部張力,除了上述的高麗菜冷敷法外,也可使用水袋、冷毛巾等。 (推薦閱讀:乳腺阻塞症狀有哪些?會發燒嗎?3招緊急處理法快學起來)   哺乳媽媽很辛苦,爸爸可以怎麼幫忙呢? 雖然哺乳是只有媽媽能完成的事,但爸爸及家人若能提供媽媽重要的情緒及實質支持,就可以讓哺乳更順利。例如寶寶出生後,爸爸跟著媽媽一起學習躺餵的擺位,調整寶寶的姿勢,讓媽媽可以安心的躺在床上,只有餵奶和休息兩件事。   另外,若爸爸能一肩扛起照顧寶寶的大小事,像是換尿布、洗澡、哄寶寶、分擔家務,偶爾幫媽咪紓壓按摩,有助於讓哺乳之路走得更順暢。一起辛苦熬過兩、三個月,過了這段頻繁哺乳的時期,媽媽心情比較穩定,技巧也已經駕輕就熟,大家就可以比較放鬆了。   #延伸閱讀: 吃卵磷脂還是石頭奶?試試高麗菜冷敷吧! 如何退奶不縮胸、沒硬塊?做對這6招就能成功退奶 * 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜(Mamibuy)及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理。聯絡信箱:social@mamibuy.com.tw