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告別「沙皮狗」 產後搶救鬆肚皮這麼做!

(圖片分享自網路)我的肚皮真的「回」不去了!不少媽咪們都有產後肚皮鬆弛的困擾,很多媽咪們會問:「為什麼產後會肚皮鬆弛呢?」一般女性懷孕前,未鬆脫的腹部,腹直肌呈現排列整齊、緊實的狀態。到了懷孕期間,女...

(圖片分享自網路) 我的肚皮真的「回」不去了! 不少媽咪們都有產後肚皮鬆弛的困擾,很多媽咪們會問:「為什麼產後會肚皮鬆弛呢?」一般女性懷孕前,未鬆脫的腹部,腹直肌呈現排列整齊、緊實的狀態。到了懷孕期間,女性的腹部被快速撐大,其腹部表皮和真皮這兩層組織通常能夠配合,但皮下組織卻不一定跟得上撐大的速度,若導致皮下組織所含膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂,產後就會像消氣的氣球一樣,皮膚鬆垮、產生妊娠紋等,讓媽咪們苦不堪言,其實只要用對方法,一定可以改善肚皮鬆弛的問題喔! 搶救鬆弛「沙皮狗」大作戰 補充充足水份 (圖片分享自網路) 人體內許多化學反應都是經由「水」這個介質進行,身體的消化、內分泌功能都需要水份,因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能紊亂、加速排出體內毒素、加速血液循環,幫助皮膚恢復緊緻彈性,可以自己的「體重(公斤)X30」作為補充水量的參考。 多攝取蛋白質、維生素 (圖片分享自網路) 例如瘦肉、蛋、乳、豆類製品、魚類以及新鮮蔬果。 培養按摩習慣 (圖片分享自網路) 產後一至兩個月,可用溫和、天然的按摩油(例如:杏仁油、橄欖油等)以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感即可,加速腹部血液循環、讓皮膚緊實;洗澡時也可以在腹部塗上沐浴鹽按揉10分鐘,因為粗鹽有發汗的作用,可加速排出體內廢物及多餘水份,促進皮膚新陳代謝、軟化汙垢,使肌膚細緻。 適當運動 (圖片分享自網路) 除了跑步、游泳、瑜珈等有氧運動外,可每天做50個仰臥起坐,平時訓練收腹走路,並施行簡單的產後收腹運動--平板支撐:雙肘彎曲支撐地面,肩膀與肘關節垂直地面,雙腳踩地、身體離開地面,腹肌收緊,保持均勻呼吸,每組盡量保持一分鐘,每次訓練四組。 善用束腹帶 產後被撐開的腹壁單純靠運動鍛鍊是不夠的,不妨借助束腹帶的緊縮功能,減輕皮膚鬆弛、幫助子宮復位,並促進肌肉復原。   倘若以上方式,媽咪們仍不滿意自己的身材狀態,便可考慮尋求專業醫師的幫助,藉由醫美手術恢復理想狀態。 腹部拉皮手術 1.緊實腹直肌、讓多餘贅肉表皮一次消除 2.減少產後妊娠紋 3.可一併移除多餘脂肪,小腹變平坦 4.協助內臟復位、改善腹部器官脫垂 腹部拉皮手術經肚臍以下鬆弛皮膚、妊娠紋面積較窄處,從恥毛上方畫一道15~20公分左右的切口,將下腹的皮膚脂肪層掀開至肚臍處,再將鬆弛的腹壁筋膜縫緊,最後把腹部皮膚脂肪層往上拉至恥毛上緣,切除多餘的皮脂後將傷口處縫合。手術後疤痕在恥毛上方,隨著時間逐漸淡去,但相較原先就有大量妊娠紋、肥胖紋而言,其實傷口較不明顯。  陳淑賢醫師 我是陳淑賢醫師,我一直深信,”美”是需要專業雙向溝通、美是精緻的量身訂做的,美更是要美的自然、美的安全。要變漂亮,魔鬼是藏在細節裡,沒有量身訂做是不行的,協調舒服氣質最重要。 (原文來源:陳淑賢渾然天成整形醫美提供) 腹部拉皮手術資訊 https://www.101beauty.com/abdominoplasty.htm