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初期懷孕便秘大作戰-解祕人生-懷孕便祕走開

懷孕便祕從初期16周就開始

懷孕便祕從初期16周就開始 坦白說,苦不堪言 有一種想便便的感覺,但蹲在馬桶上 完全使不出東西來... 而且還一直放屁...有夠崩潰   全文來源:http://pregnancy-mama.blogspot.com/2018/07/pregnancy-constipation.html         再加上我孕前完全沒有便秘的困擾,一直都是順暢的人 突然大不出來,真的會很煩惱   求助社團媽媽們之後,開始嘗試各種改善便秘的方法 以下...就是我的解祕人生   1.新鮮果汁   這是老公每天精心準備的,不過有次不小心看到他的料理過程(右下角) 決定再也不進廚房 不然看到這可怕的畫面 我怕我不敢喝,享受結果就好 果汁其實不錯,但有時比較匆忙上班,真的就會沒時間 而且果汁只有早上喝才有用 下班喝,完全無感   2.燕麥 其實燕麥也滿有效的,因為它很多纖維   但買到這種燕麥,夏天加牛奶喝 非 常 難 吃 因為燕麥泡不軟,怎麼吃都很噁 很像牛吃草   之後改成這種麥片加牛奶 沒效~這只能半夜肚子餓止止餓     3.黑棗 黑棗也是有滿滿的纖維,一開始我在社團看到媽媽們說黑棗有用 我是直接買這一顆來吃       之後發現 原來他們都是買黑棗精來加水泡 所以也去買一罐,真的滿有效的 但要加水,不然很甜 我喝的紐萊特黑棗能量液 喝兩罐去了,右邊那罐有點噁噁的,因為是舊的...     泡起來沒那麼黑,我有調色~~因為我喜歡喝加比較多水的       4.青菜 便祕吃青菜是必要的 但懷孕期間,我覺得沒啥差 不過如果你菜真的吃比較少,還是要吃   5.水+蜂蜜+奇亞籽   有時想喝飲料時我會喝,不過奇亞籽是屬於高纖 所以有吃一定要多喝水,跟青菜、黑棗一樣   6.早餐奶茶 早餐奶茶也超好用 但老公說不營養而且會拉肚子都是因為不衛生 所以禁止我喝   各位孕媽咪也千萬不要亂嘗試,畢竟得不償失 懷孕還是要心一點   7.其他可以多吃食物   蔬菜類:豌豆、牛蒡、苦瓜、木耳、地瓜葉、香菇等 水果類:芭樂(記得去籽)、木瓜,香蕉等(熟透香蕉才有用,生香蕉反而會加重便秘情形) 堅果類:腰果、黑芝麻粉、杏仁、葵花子、南瓜子、核桃等 全穀類:如燕麥、紅豆、綠豆、玉米等   分享 如何改善孕期便秘?黑棗真的有效嗎? 推推推薦─紐萊特黑棗能量液(便便掰掰) 孕期「嗯」不出來嗎?懷孕便秘改善方法 懷孕大便出血,是痔瘡?還是...? 懷孕痔瘡怎麼辦?孕期屁屁凸出物改善方法